Über uns
Aktuell unterstützt Daria mich (Janina) in meiner Arbeit.
Ich bin sehr froh eine so kompetente und sympathische Frau als Unterstützung an meiner Seite zu haben!
Wir arbeiten mit sehr ähnlichen Schwerpunkten, lernen viel voneinander und ergänzen uns perfekt!
Über Janina
Warum ich deine Situation sehr gut verstehe...
Müsste ich mein Fitness- und Gesundheitslevel beschreiben, hätte diese Kurve über Jahrzehnte den Nullpunkt unterschritten...
Ich hatte mit Sport und Gesundheit wirklich nichts am Hut und wurde leider nicht nur hypothetisch ausgelacht als ich sagte "Ich studiere jetzt Bewegung und Gesundheit".
Gut, mit Diäten "kannte ich mich aus". Davon hatte ich immerhin gefühlt tausende probiert (natürlich immer gescheitert) und erhoffte mir vom Studium die Antwort auf die eine Frage:
"Warum verdammt kriege ich das einfach nicht hin mit Bewegung und Ernährung??"
... genau diese Frage war und ist der Antrieb für meine Arbeit!
Ich hatte Blut geleckt...
Ich wollte endlich verstehen, warum Menschen
(mich eingeschlossen) ticken, wie sie ticken...
Ich wusste, wie ich am effektivsten trainieren konnte...
Ich wusste, dass Schokolade nicht der effektivste Weg bei Gewichtsreduktionsversuchen ist...
Trotzdem habe ich mich nicht bewegt und weiter Schokolade gegessen...
Habe viele Ausbildungen gemacht, mit Menschen gearbeitet und bin immer mehr hinter die "Psychologie" gedrungen.
Diese ist mittlerweile der Hauptfaktor, dass Menschen, die mit mir arbeiten, nachhaltige Erfolge haben!
Mittlerweile habe ich meine eigenen Themen gelöst und bin sehr glücklich mit meinem Körpergefühl, meiner Leistungsfähigkeit und habe sogar Spaß beim Training! Und das nun seit ca. 6 Jahren...
Um es abzukürzen, hier mein Werdegang in groben Stichpunkten:
Meine
Vergangenheit
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"Minuskörper" wurde ich genannt, weil ich so "schwächlich" und unfit war
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Knie- und Rückenschmerzen aufgrund von "Nichtbewegen"
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Tausend Diäten probiert, keine durchgehalten
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Später kamen Phasen des emotionalen Essen und so einige Stimmungstiefs dazu
Heut bin ich so froh, dass ich all das ändern konnte!
Meine
Ausbildung
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Sportwissenschaftlerin (B. Sc. "Bewegung und Gesundheit", Universität Gießen)
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Fitnesstrainer A-Lizenz (dflv)
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Ernährungscoach A-Lizenz (Sportlerei Akademie)
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PEP®-Coach (Prozess- und embodimentfokussierte Psychologie), Dr. Michael Bohne
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Yager-Code-Coach (Dr. Preetz)
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"Assess, Correct, Perform" (Panos Pantas)
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"Medical facial fitness" (Andrea Neugebauer)
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Power Plate Instructor
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"Functional Training basics" (Patrick Meinart)
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Heilpraktikerin für Psychotherapie Vorbereitungskurs (Christoph Mahr)
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Hands on und soft skills für Personal Trainer (Tim Bertko)
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PEP in der Triade (Johanna Wüthrich)
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Somatisches Coaching (Lucas Forstmeyer)
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Beckenbodenfortbildung "Schöne Mütter" (Moni Hohmann)
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Aktuell in Ausbildung: YPSI A-Lizenz (Wolfgang Unsöld)
Veränderungen schaffen wurde zu meiner Leidenschaft...
Seit 2013 Jahren bin ich nun Trainerin,
seit 2016 Jahren in Vollzeit selbstständig als Personal Trainerin und Coach für StressEssen.
Wenn du von meiner Erfahrung und Liebe für meinen Beruf profitieren möchtest, mach einfach dein persönliches Gespräch mit mir aus und wir besprechen deine Situation und Möglichkeiten ganz in Ruhe.
völlig unverbindlich und kostenfrei
Über Daria
Hallo, ich bin Daria,
als Personal Trainerin und Coach bringe ich eine dynamische Mischung aus Fachwissen in Sportwissenschaften und Physiotherapie mit.
Nach meiner sechsjährigen Ausbildung habe ich als Physiotherapeutin gearbeitet, bevor ich mich dazu entschlossen habe, den Weg als Personal Trainerin und Coach weiterzugehen, da meiner Meinung nach das ganzheitliche Wohlbefinden über diesen Weg erreichbar ist.
Ich helfe Dir, dich wieder wohlzufühlen und gesund zu sein, indem ich Dich über Ernährung, Stressbewältigung und Lifestyle Faktoren aufkläre und Dir ein Krafttrainings- Konzept bereitstelle, dass dir hilft, deine Transformation abzurunden.
Mein Coaching-Stil befähigt Dich dazu, eine positive Einstellung zu entwickeln, die langfristige Erfolge fördert, ohne dich in eine Negativspirale aus falscher Erwartungshaltung zu bringen.
Ich befasse mich dabei sowohl mit den emotionalen und mentalen Aspekten der Gesundheit als auch mit den physiologischen Grundprinzipien und lege den Schwerpunkt auf Selbstfürsorge und Aufklärung.
Meine Erfahrungen:
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2020-2023 Coach und PT bei MTM Personal Training GmbH
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2017-2021 Physiotherapeutin in Orthopädischen Praxen
Meine Lizenzen:
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Basisseminar: Labor ganzheitlich - Lothar Ursinus (2022)
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OS Coach (2022)
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Manuelle Therapie (2022)
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KG- Gerät Lizenz (2019)
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Übungsleiter B- Lizenz in Sport und Rehabilitation (2018)
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Staatlich anerkannte Physiotherapeutin - Charité Berlin (2017)
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BA in Sportwissenschaft Humboldt Universität Berlin (2014)